Польза Йоги у Океана

Упражнения на неровной поверхности, такой как песчаный пляж или доска для гребли, укрепляют вторичные мышцы ног, бедер, коленей и плечевых суставов. Тренировка на неустойчивой поверхности заставит ваше тело вносить небольшие коррективы, чтобы сохранить свою осанку, в то же время песок формируется вместе с вашим телом. В процессе, это разбудит мышцы, которые мы обычно не используем в наших ногах, ступнях, ядре и руках. Балансирующие позы становятся все более сложными, но и вдвойне веселыми!

Вдохните здоровый запас кислорода. Широко доказано, особенно у пожилых людей, что у тех, кто занимается спортом на открытом воздухе, уровень физической активности выше, чем у тех, кто регулярно тренируется в помещении. Чистый воздух означает, что тело получает здоровый запас кислорода, и в результате преимущества тренировок длятся дольше, когда они выполняются на природе. Воздух на Мальдивах очищен от загрязнения, а острова, окруженные океаном, означают, что в воздухе много йода и озона. Благодаря множеству асан и дыхательных техник в йоге, они воздействуют на вилочковую железу, а дыхание воздухом океана помогает создать сильную иммунную систему. Йога у моря также стимулирует и улучшает обмен веществ, а также повышает уровень серотонина в мозге. Можно сказать, что йога на пляже - это просто!

Это улучшает вашу ДНК!

Последние данные о средней продолжительности жизни показывают, что большинство практикующих йогу сегодня живут здоровой жизнью после 80 лет, и это отчасти связано с недавними результатами исследований, показывающими, как регулярные упражнения йоги могут изменить до 111 генов в иммунных клетках. Океаническая среда также доказала пользу для нашего иммунитета. Поэтому, если вы объедините йогу и океан, у вас будет двойная поддержка для вашей иммунной системы, и улучшенная ДНК позволит вам процветать после выхода на пенсию и, возможно, в следующем столетии.

Все, что нужно для того, чтобы улучшить ваше самочувствие - это пять или десять минут активного отдыха на природе, так что просто представьте, что может сделать целый отпуск, чтобы поднять ваше настроение. Тренировки в естественной окружающей среде (особенно вблизи воды) помогают снять стресс, напряжение, депрессию, а также повысить уровень удовольствия, энергии и удовлетворенности. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Environmental Science and Technology Journal, присутствие воды вызывает медитативное состояние спокойной сосредоточенности и мягкого осознания, способствующее внутреннему спокойствию и в конечном итоге счастью. Не удивительно, что вы увидите, что мальдивцы улыбаются большую часть времени!

Мигрень исчезнет!

Стресс и плохая осанка могут вызвать мигрень. Напряжение в верхней части спины, шеи и плеч часто связано с неправильной осанкой, что может привести к головной боли или мигрени. Исследования также показывают, что у тех, кто страдает от мигрени, становится меньше болезненных случаев после трех месяцев практики йоги. Йога, как правило, отличная тренировка для улучшения вашей основной позы. Звуки волн также помогает вам расслабиться, снимая то же напряжение, которое может возникнуть у вас при мигрени.

Солнечные лучи - это витамин D. Если вы живете в холодном климате, вы знаете, что дефицит витамина D является серьезной и все более распространенной проблемой со здоровьем SAD (сезонное аффективное расстройство). Исследования давно доказали, что воздействие солнечного света полезно для организма и предотвращает депрессию. Йога под солнцем может дать вам дополнительное количество витамина D, которое необходимо вашему организму ... и будет заряжать вас энергией в холодные зимние месяцы!

Пользуйтесь Моментом

Хотя это и не доказано с научной точки зрения, оно должно что-то значить… явный прилив адреналина и красота, которая окружает вас, когда вы занимаетесь йогой на пляже. Знаете ли вы, что йога означает «союз»? И где лучше практиковать это, чем на частном острове, где земля, море и небо сливаются воедино. Солнце блестит на бесконечном океане. Белый песок просвечивает сквозь мерцающую поверхность бирюзовой воды лагуны. Нежные ласки заката и шелковистое ощущение песка между пальцами ног - лучшее приглашение, чтобы воспользоваться моментом.

Йога, чтобы изменить свой статус-кво. Многие курорты на Мальдивах, при регистрации предлагают индивидуальный коврик для йоги для всех ваших целей в фитнесе. Диапазон занятий йогой побуждает вас бросить вызов себе и извлечь скрытую энергию. После успокаивающего занятия йогой вы можете насладиться смузи или фруктовыми соками в зоне отдыха и почувствуйте себя заземленным, умиротворенным и уверенно готовым к следующему шагу!

10 Лучшие Отели Класса Люкс для Йоги на Мальдивах

Благодаря своему экзотическому расположению и успокаивающим природным условиям, Мальдивы часто считаются одним из лучших мест для отдыха в Азии. Йога-ретриты на Мальдивах способствуют здоровому образу жизни и благополучию благодаря широкому спектру комплексных программ. Доказывая, что каждый может заняться йогой, лучшие роскошные йога-ретриты на Мальдивах сочетают в себе отдых и здоровый образ жизни. Кроме того, Мальдивы - это место, где вы можете легко совместить йогу с водными видами спорта, такими как серфинг и подводное плавание, а также вариантами здорового питания.. Подробнее